Zusammenhang zwischen Koffein und verringertem Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit

Koffein ist ein bisschen wie Wein – für jede Studie, die besagt, dass es schlecht für Sie ist, gibt es eine gleichwertige und gegensätzliche Studie, die es befürwortet.

Nun, in diesem Fall ist Koffein eine gute Sache, denn Untersuchungen haben ergeben, dass ein hoher Koffeinspiegel in Ihrem Blut das Körperfett reduzieren und Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann.

Die Studie, veröffentlicht in der BMJ Medizin In der Fachzeitschrift heißt es, Koffein könne bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankungen helfen.

Die Studie untersuchte auch die Auswirkungen hoher Koffeinspiegel und koronarer Herzkrankheit, Herzinsuffizienz und Schlaganfall, fand jedoch keine starken Zusammenhänge.

Unzuverlässig

Frühere kleine Kurzzeitstudien nutzten Beobachtungstechniken, die zeigten, dass Koffeinkonsum zu einer Gewichts- und Fettreduktion führte. Die langfristigen Auswirkungen waren jedoch unbekannt und die Beobachtungstechniken sind möglicherweise nicht zuverlässig.

Und während diese früheren Studien herausfanden, dass Kaffeekonsum mit Gewichtsverlust und einem verringerten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden war, konnten sie nicht feststellen, ob Koffein oder andere Bestandteile des Kaffees den Unterschied ausmachten.

Diese kürzlich vom Karolinska Institutet in Stockholm durchgeführte Studie verfolgte einen anderen Ansatz und untersuchte die Koffeinkonzentration im Plasma über die gesamte Lebensspanne und kam zu den gleichen positiven Ergebnissen.

Die Forscher untersuchten bevölkerungsbasierte Studien für Menschen, die zwei häufige genetische Varianten tragen, die damit zusammenhängen, wie schnell der menschliche Körper Koffein verstoffwechselt, und nutzten sie, um den Koffeinspiegel im Blut vorherzusagen.

Es stellte sich heraus, dass Menschen mit beiden genetischen Varianten im Durchschnitt weniger Kaffee trinken, aber höhere Werte im Blut haben, weil sie Koffein viel langsamer verstoffwechseln.

Etwa die Hälfte der Wirkung von Koffein auf das Typ-2-Diabetes-Risiko wurde auf den damit verbundenen Gewichtsverlust zurückgeführt. Es ist bekannt, dass Koffein den Stoffwechsel ankurbelt, den Appetit reduziert und somit die Gewichtsabnahme fördert. Eine tägliche Einnahme von 100 mg kann Ihren Energieverbrauch um etwa 100 Kalorien pro Tag erhöhen.

Pass auf dich auf

Die Ergebnisse sind jedoch kein Grund, noch einen Tee, eine Cola oder einen Kaffee zu trinken.

sagte Dr. Katrina Kos, Professorin für Gesundheit an der University of Exeter Der Wächter Die Studie empfahl nicht, mehr Kaffee zu trinken, und jedes koffeinhaltige Getränk, das Zucker und Fett enthält, würde die positiven Effekte überwiegen.

Und auch der außerordentliche Professor der University of Warwick, Dr. Stephen Lawrence, mahnte zur Vorsicht und sagte, dass eine Erhöhung des Koffeinspiegels kein Ersatz für mehr körperliche Aktivität und eine Reduzierung der Kalorienaufnahme sei.

„Sollten Menschen mehr Kaffee trinken, um das Fett- oder Diabetesrisiko zu reduzieren? Die Wissenschaft legt relativ starke Beweise dafür nahe, dass der Koffeinkonsum die Fettverbrennung steigert, sogar im Ruhezustand“, sagte er.

„Es ist jedoch keine Behandlung von Fettleibigkeit und kann bei falscher Anwendung zu einer Gewichtszunahme und sogar zu Schäden führen.“

Die Studie empfahl die Untersuchung kontrollierter Studien mit zucker- und fettfreien koffeinhaltigen Getränken, um das Risiko von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes zu verringern.

Trinken Sie täglich Kaffee oder koffeinhaltige Getränke? Glauben Sie, dass sie Ihren Appetit verlangsamen? Warum teilen Sie Ihre Erfahrungen nicht im Kommentarbereich unten mit?

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