Können Vitamin-D-Ergänzungsmittel das Risiko einer chronischen Entzündung verringern?

Untersuchungen zufolge kann die regelmäßige Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungsmitteln das Risiko für die Entwicklung chronisch entzündlicher Erkrankungen verringern.

Eine Entzündung ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Gewebeschäden, Infektionen oder Allergene. Bei dieser akuten Entzündung handelt es sich meist um einen vorübergehenden Zustand, der nur wenige Tage anhält.

Wenn die Entzündung jedoch chronisch wird, kann sie über Monate oder sogar Jahre anhalten. Wie ein überzogener Gast schadet eine chronische Entzündung mehr, als dass sie nützt.

Chronische Entzündungen können durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden. Dazu können eine Infektion gehören, die der Körper nicht beseitigen kann, eine langfristige Exposition gegenüber einem Reiz- oder Fremdkörper oder eine Autoimmunerkrankung wie rheumatoide Arthritis oder systemischer Lupus erythematodes.

Lebensstilfaktoren wie Fettleibigkeit, eine Ernährung mit vielen frittierten, verarbeiteten und zuckerhaltigen Lebensmitteln sowie Rauchen können ebenfalls zu chronischen Entzündungen beitragen.

Nun hat eine groß angelegte Studie in Irland herausgefunden, dass ältere Menschen, denen Vitamin D fehlt, höhere Werte an Biomarkern aufweisen, die auf eine Entzündung hinweisen.

Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift PLUS EINSlegt nahe, dass dies durch die Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungsmitteln reversibel sein könnte.

Die Studie untersuchte Gesundheitsdaten von 5.381 Teilnehmern ab 50 Jahren und maß den Blutspiegel von C-reaktivem Protein (CRP), einem bestimmten Biomarker, der eng mit Entzündungen verbunden ist.

Sie sammelten auch demografische Daten durch persönliche Interviews, darunter Alter, Geschlecht, Bildungsniveau, Raucherstatus und Alkoholkonsumrate.

Die Ergebnisse zeigten, dass 13 % der Teilnehmer einen Vitamin-D-Mangel hatten. Die meisten mit einem Mangel stammten aus der älteren Altersgruppe, hatten eine niedrigere Bildung, einen niedrigeren sozioökonomischen Status oder waren Raucher.

Die Forscher fanden auch hohe CRP-Werte bei Menschen ab 75 Jahren mit niedrigem Bildungsniveau und höherer Rate an Fettleibigkeit. Diejenigen, die weniger körperlich aktiv waren oder drei oder mehr chronische Erkrankungen hatten, hatten auch einen höheren CRP.

Nach der Berücksichtigung anderer Entzündungsrisikofaktoren kamen die Forscher zu dem Schluss, dass ein Vitamin-D-Mangel stark mit einem höheren CRP verbunden ist, was auf ein höheres Entzündungsniveau hinweist.

Sollte ich ein Vitamin-D-Präparat einnehmen?

Der Mensch erhält fast sein gesamtes Vitamin D durch die Interaktion mit Sonnenlicht, nur sehr wenig über die Nahrung. Wenn es Ihnen jedoch schwerfällt, in die Sonne zu gehen, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels die Lösung sein.

Dr. Eamon Laird, Hauptautor der Studie, sagte Medizinische Nachrichten heute Er würde den meisten Menschen unabhängig vom Alter eine tägliche Vitamin-D-Ergänzung empfehlen.

„Eine Reihe von Ländern und öffentlichen Gesundheitsbehörden empfehlen älteren Erwachsenen die Einnahme/Ergänzung mit Vitamin D“, sagte er.

„Es sind jedoch nicht nur ältere Menschen betroffen. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass junge Erwachsene (im Alter von 18 bis 39 Jahren) am stärksten gefährdet sind und die höchsten Mangelwerte aufweisen, was auf lange Sicht zum Risiko einer chronischen Erkrankung im späteren Leben beitragen kann.

Aber wenn Sie bereits an einer chronischen Entzündung leiden, fügt Dr. Laird hinzu, ist eine Vitamin-D-Ergänzung möglicherweise nicht ausreichend.

„Vitamin D ist kein Wundermittel; Es ist die Kombination des Lifestyle-Medizin-Ansatzes – körperliche Aktivität, Schlaf, Nichtrauchen, Alkoholkonsum in Maßen, gesunde Ernährung – mit Vitamin D, die das Entzündungsrisiko am stärksten senkt.

Sind Entzündungen für Sie ein Problem? Wie oft gehst du in die Sonne? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich unten wissen.

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